身心觉察练习（正念+传统修行智慧）

模块合规说明：本模块结合东方传统修行智慧与现代心理学、正念疗愈方法，提供身心觉察练习与状态校准参考，不属于医疗或心理治疗服务。冥想、书写、执念释放等为心理自助练习；如遇严重身心困扰，请咨询持证医师、心理咨询师或精神科医师。